Laufbänder

Wenn es draußen stürmt oder schneit, das Fitnessstudio eine Stunde von Zuhause entfernt ist oder Sie nach einem langen Arbeitstag keine Lust auf Stress haben und dennoch ein wenig Sport machen wollen, ist ein Laufband vielleicht genau das Richtige für Sie. Ein Vorteil eines Laufbandes ist, dass man im tiefsten Winter nicht auf seine tägliche Laufrunde verzichten muss. Wenn es draußen zu kalt und glatt ist, können sie trotzdem die entspannende Wirkung eines Ausdauerlaufes genießen. Die praktischen Fitnessgeräte sind in verschiedenen Ausführungen erhältlich und trainieren Ausdauer, Fettverbrennung und Muskelkraft.

Gemein haben alle Laufbänder einen Display, der je nach Hersteller die Geschwindigkeit, den Kalorienverbrauch sowie Zeit-, Distanz- und Pulsleistung misst. Weiterhin besitzen die Bänder eine Federung mit dämpfenden Eigenschaften, die die Gelenke schonen. Je nachdem wie viel Platz für das Sportgerät verfügbar ist, erhalten Sie hier praktische, klappbare Laufbänder, die nach dem Training einfach verstaut werden können. Weitere Anforderungen an das Laufband wie der Geräuschpegel, technische Extras, Trainingsfortschritte, Einstellungen und ob mechanisch oder mit Elektromotor, beeinflussen ebenfalls die Wahl des Laufbandes.

Nach einem langen, anstrengenden Arbeitstag kann man sich beim Sport so richtig auspowern. Das Lauftraining gleicht für viele einer Meditation. Man kann sich den Kopf frei laufen, den Stress abbauen und fühlt sich hinterher einfach gut. Hinzu kommt der Effekt von Ausdauertraining auf den Körper. Regelmäßiges Joggen wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus, was wiederum das Risiko eines Herzinfarktes senkt. Außerdem stärkt Ausdauersport das Immunsystem und beschleunigt den Stoffwechsel, der den Fettabbau ankurbelt. 70% der Muskulatur werden bei einem Lauf beansprucht, das Gehirn wird intensiver mit Sauerstoff versorgt, wodurch Läufer, Studien zufolge, konzentrationsfähiger und belastbarer sind. Der Vorteil des Lauftrainings auf dem Laufband ist, dass die Geschwindigkeit konstant bleibt. Läuft man in der Natur, passt man sich oft den Rhythmen der Musik an und achtet nicht auf seinen eigenen Laufrhythmus - Seitenstechen und Kurzatmigkeit treten auf, das wird mit einem Laufband verhindert. Die Preisspanne bei Laufbändern bewegt sich von 150€ bis zu Profigeräten für 20.000€.

Diese Laufbänder werden ohne Motor, sondern nur mit Muskelkraft betrieben. Dies spart Energie und macht die Geräte auch erheblich günstiger. Das Laufband wird ausschließlich durch den Läufer in Bewegung gebracht, was viel anstrengender ist. Die Vorteile sind hierbei, dass der Läufer die Geschwindigkeit selbst kontrolliert und die Beinmuskulatur mehr beansprucht wird.

Zu den Nachteilen gehört allerdings, dass man sich durch die Kraftübertragung ständig an den Armstützen festhalten muss und nicht frei laufen kann. Mechanische Laufbänder sind vor allem für diejenigen geeignet, die gerne Gehen, Walken oder nur leicht Joggen und nicht auf lange Strecken und hohe Geschwindigkeiten trainieren. Außerdem können diese Geräte von Senioren, die sich fit halten möchten genutzt werden.

Bei einem Laufband mit Elektromotor erhalten Sie hingegen mehr Möglichkeiten zur Variation. Viele dieser Fitnessgeräte lassen sich nicht nur in puncto Geschwindigkeit verstellen, sondern simulieren auch eine Steigung. Dies trainiert die Beinmuskulatur und das Gesäß und bringt Abwechslung ins Lauftraining.

Außerdem können Sie mit einem elektrischen Laufband Zeitlimits einstellen, falls Sie für einen bestimmten Lauf trainieren. Ein großer Vorteil dieser Geräte ist vor allem, dass sie geräuscharm sind. So können Sie Ihr elektrisches Laufband auch in der Mietwohnung oder gar im Büro nutzen. Aufgrund des leistungsfähigen Elektromotors sind diese Laufbänder jedoch teurer. Wer ein besonders hochwertiges Laufband möchte, erhält von den Marken Horizon, Life Fitness oder UNO Fitness, die auch in Fitnessstudios verwendet werden, eine große Auswahl.